Dein All-In-One Paket für Körper, Geist und Seele.

ZUR JOURNEY

Trainingsplan & Ernährungsplan


Personalisierter Ernährungsplan

Personalisierter Trainingsplan

Video-Anleitungen

Geführte Meditationen

Geführte Entspannungen

Mindset Ebook

Yoga & Breathwork

Vollständige Einkaufsliste

Periodentracker

Fitness Planer

Verfolge deine Fortschritte

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€174.00

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LOS GEHT'S!

Die All-In-One App für einen gesundheits-

bewussten & ausgeglichenen Lifestyle.


Im Internet findest du viele, teils widersprüchliche Ratschläge.

Ich glaube einfach nicht an extreme und lange Trainingseinheiten, strikte Diäten oder daran, den Körper zu “bestrafen”. Es gibt viele extreme und verrückte Programme da draußen, mit ungesunden Diäten und noch ungesünderen Abnehmtipps.


Die einzige, nachhaltige Lösung ist ein gesunder Lebensstil, die richtige Bewegung und das richtige Mindset. Du wirst mich oft sagen hören: "Höre auf deinen Körper" und "manchmal ist weniger mehr". 


Dein stressiger Alltag hindert dich daran, deine gesunden Routinen auf Dauer durchzuziehen?


Als vielbeschäftigte Mama weiß ich, wie kostbar unsere Zeit ist und wie wichtig es ist, das richtige Gleichgewicht zu finden. 


Du KANNST wieder fit werden... sogar fitter als je zuvor, aber es sollte zu DEINEN Bedingungen geschehen. Deshalb habe ich diese Journey entwickelt. 


Ich möchte, dass Frauen lernen, ihren Körper zu feiern und ihn auf eine sichere Art und Weise stärken. Voller Selbstliebe, die es ihnen ermöglicht, die beste Version ihrer Selbst zu sein! 


Die New You Journey ist dein perfekter Begleiter für ein gesundes, bewusstes und glückliches Leben. Sie hilft dir fit, gesund, glücklich und voller Energie zu werden. 


Ich helfe meinen Kundinnen, ihren Körper wieder lieben zu lernen und durch einen ganzheitlichen Ansatz fit zu werden - mit dem richtigen Training, gesunder Ernährung, heilenden Meditationen und einem heilenden Mindset, ohne jeden Tag Stunden im Fitnessstudio verbringen zu müssen. 


Ich helfe dir, die beste Version deiner Selbst zu werden, auch wenn du wenig Zeit hast, nicht gerne ins Fitnessstudio gehst, und nicht weißt, wo du anfangen sollst. 


Die New You Journey ist ein Lebensstil, keine Diät. 


Gönne dir einen echten Neuanfang mit der New You Journey. 


Starte noch heute! 


Auf ein fitteres, gesünderes, glücklicheres und

selbstbewussteres Du, 


Deine Stephanie



Mein Online Coaching ist holistisch und bietet eine Menge Extras. Hier gibt es nicht einfach nur Workouts und Ernährungspläne, sondern ein ganzheitliches Paket für Körper, Geist und Seele.


In der New You Journey App erwarten dich leckere Rezepte, komplett mit Einkaufslisten, personalisierte Workout-Pläne mit Trainingsvideos, wertvolles Gesundheitswissen, Meditationen, Entspannung, Yoga, ein großes Mindset Special und so ziemlich alles, was du brauchst, um Körper und Lebensstil zum gesunden zu verändern - mit spürbaren Ergebnissen noch schneller als je zuvor!

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INDIVIDUELLE WORKOUTS

Da ich sehr an Individualität glaube, sind meine Fitnesspläne auf dich zugeschnitten. Deinen Körper, deine Ziele, dein Leben. Egal, ob du abnehmen, deinen Körper straffen, Muskeln aufbauen oder einfach nur dein Gewicht halten oder deine Gesundheitsgewohnheiten ändern willst - ich biete dir den sichersten und nachhaltigsten Weg zum Erfolg. Deine Traumfigur ist nur ein netter Bonus, wenn du dich von Innen heraus großartig und wohl in deiner Haut fühlst.


Ich finde es auch sehr wichtig, dass deine Fitness- und Gesundheitsreise auf dem basiert, was für dich erreichbar ist. Sich einem zu starren Regime von Einschränkungen und extremen Workouts zu verpflichten, wenn es nicht in dein Leben oder deinen Zeitplan passt, ist definitiv keine nachhaltige Lösung. Lasse mich also etwas für dich entwerfen, das dir langfristig helfen wird.


Die New You Journey ist so konzipiert, dass sie mit jeder Phase deiner Fitnessreise Schritt halten. Keine unnötigen Extras, keine kurzzeitigen Trends, sondern solides Training und nachhaltige Ernährung, die auf deine Ziele und Vorlieben zugeschnitten sind.


Workouts, die dir helfen, deine gewünschten Ziele zu erreichen. Baue Muskeln auf, verliere Körperfett, und ändere deinen Lebensstil nachhaltig, sodass du nie wieder zurückblicken wirst.


Zuhause trainieren? Wann immer du willst? Oder neu im Fitnessstudio?  Zu jeder Übung gibt es eine Videoanleitung, um sicherzustellen, dass du die Übungen richtig durchführst. Und du kannst wählen, ob du zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren willst oder wie viele Tage die Woche du trainieren möchtest.


YOGA, ENTSPANNUNG, MEDITATION, BREATHWORK UND MINDSET


Die New You Journey ist absolut holistisch. Du kannst dir je nach Bedarf und Vorliebe Yogastunden auswählen, deine Fortschritte mit Visualisierungen unterstützen, deinen Alltag mit Meditationen und Atemübungen besser meistern und dein gesamtes Leben mit dem Mindset Special zum Besseren wenden.

Hier kümmern wir uns um Körper, Geist und Seele.

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PERSÖNLICHER ERNÄHRUNGSPLAN

“Ein flacher Bauch wird in der Küche gemacht"

Forme deinen Körper, von Innen nach Außen.

Meine für dich maßgeschneiderten Ernährungspläne helfen dir, deine Ziele noch schneller zu erreichen, und berücksichtigen dabei alle Bedürfnisse und sogar Vorlieben und Abneigungen.
Es ist ganz einfach: Was du deinem Körper zuführst, spielt eine große Rolle in der Geschwindigkeit und Effizienz deiner Transformation. Zusammen mit deinem Trainingsplan erhältst du also auch einen personalisierten Ernährungsplan, der dir helfen wird, deine Ziele noch schneller zu erreichen. Er ist komplett individuell gestaltet, so dass ich alle Vorlieben, Abneigungen und Ernährungsbedürfnisse berücksichtige, um ihn so nachhaltig wie möglich zu gestalten.

Keine großen Einschränkungen, keine komplizierten Rezepte. Ich erstelle deinen Ernährungsplan mit dem Schwerpunkt auf Vollwertkost. Deshalb wirst du in deinem Ernährungsplan kaum behandelte Lebensmittel finden und stattdessen leckere, gesunde Zutaten und nährstoffreiche, ausgewogene Rezepte.


Einkaufsliste


Du kannst deine Einkaufsliste in der App einsehen und unterwegs überprüfen oder dir die Einkaufsliste für die Woche (oder einen Tag oder mehrere Tage) per E-Mail zuschicken lassen.

LAUFENDE UNTERSTÜTZUNG & BERATUNG

Ich unterstütze dich gerne in der privaten Support Gruppe oder per Email. Laufende Anpassungen deiner Pläne stellen sicher, dass du weiterhin Ergebnisse erzielst, während sich deine Gesundheit und dein Körper weiterentwickeln. Ich empfehle dir, Bilder und Maße in die App hochzuladen, um deine Fortschritte zu verfolgen.


Für mich geht es bei der New You Journey nicht nur um ästhetische Ziele, sondern um gesundheitliche Vorteile, holistische Ziele und darum, das Leben zum Besseren zu wenden. Beginne deine Reise noch heute, zu deinem New You, deiner Version 2.0, der besten Version deiner Selbst.


Schon im ersten Monat wirst du selbst den Unterschied spüren, im zweiten Monat wirst du Komplimente von deinen Freunden hören, und ab dem dritten Monat wirst du die Auswirkungen auf dein gesamtes Leben spüren…


Es gibt regelmäßig neue Inhalte, Rezepte und Videos, ob Yoga, Pilates, HIIT, Bodyweight Training, Barre, Mindset oder Meditationen, von allem ist etwas dabei.



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Die New You Journey ist für dich, wenn du…


  • Deine Gesundheit und Fitness zur Priorität machen willst
  • Bereit bist motiviert und inspiriert zu werden
  • Gerne Abwechslung bei deinen Workouts hast
  • Von Zuhause aus fit werden willst (oder von wo auch immer du bist… selbst im Fitness Studio)
  • Einen Ruhepol und einen Ausgleich in deinem Leben suchst
  • Bereit bist bleibende Resultate zu fühlen und zu sehen 
  • Leute an deiner Seite willst, die an dich glauben und für dich da sind
  • Stärker werden willst, von Innen und von Außen
  • Du die beste Version deiner Selbst rocken willst


Specials


Wir schalten im Laufe deiner Reise immer wieder neue BONI frei, wie zum Beispiel


  • Ebook mit Grundlagenwissen zum Thema Ernährung, Gesundheit und Fitness 
  • Mindset Ebook
  • Lymphdrainage Selbstmassage
  • Fuß-Selbstmassage
  • Faszienroller
  • Mindful Eating
  • Eine Bauchmuskel-Wundermethode, die in Deutschland nahezu unbekannt ist

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Die New You Journey ist für dich, wenn du…


  • Deine Gesundheit und Fitness zur Priorität machen willst
  • Bereit bist motiviert und inspiriert zu werden
  • Gerne Abwechslung bei deinen Workouts hast
  • Von Zuhause aus fit werden willst (oder von wo auch immer du bist… selbst im Fitness Studio)
  • Einen Ruhepol und Balance in deinem Leben suchst
  • Bereit bist bleibende Resultate zu fühlen und zu sehen 
  • Leute an deiner Seite willst, die an dich glauben und für dich da sind
  • Stärker werden willst, von Innen und von Außen
  • Du die beste Version deiner Selbst rocken willst


Specials


Wir schalten im Laufe deiner Reise immer wieder neue BONI frei, wie zum Beispiel


  • Ebook mit Grundlagenwissen zum Thema Ernährung, Gesundheit und Fitness 
  • Mindset Ebook zum herunterladen
  • Lymphdrainage Selbstmassage
  • Mindful Eating
  • Eine Bauchmuskel-Wundermethode, die in Deutschland nahezu unbekannt ist

Hallo, ich heiße Stephanie


Ich habe mich schon sehr früh für einen gesunden Lebensstil und für die Yoga Philosophie interessiert und habe schon zu Schulzeiten viel darüber gelesen. Außerdem habe ich von klein auf Sport getrieben, damals war es Leichtathletik, Langstreckenlauf, Reiten und Volleyball. Während meines Studiums im Jahr 2000 kam ich zum Yoga und es gab keinen Weg zurück. Sobald ich mein Studium beendet hatte, bin ich im Januar 2003 nach Indien und Südostasien gereist um dort meiner Leidenschaft zu folgen, so viel wie möglich über Yoga, Meditation, Ernährung, gesunden Lebensstil, Massagetechniken und Ayurveda zu lernen. Seit 2003 absolvierte ich verschiedene Yoga- und Massageausbildungen in Indien und Thailand, unter anderem Ayurvedische Yoga Massage, Tibetische Massage und Fußreflexzonenmassage. 2004 absolvierte ich meine erste Hatha Yogalehrerausbildung in Indien. Seitdem habe ich Yoga unterrichtet und verschiedene Massagetechniken praktiziert. 2004 verbrachte ich außerdem einige Zeit in zwei verschiedenen Klöstern, in einem buddhistischen Kloster in Thailand und einem im indischen Himalaya, in denen ich unter anderem jeweils ein zehntägiges Vipassana Meditation Retreat in Stille absolvierte. Nach jedem dieser Meditationsretreats beschloss ich zu bleiben und zu verlängern.


Über die Jahre folgten verschiedene Ausbildungen weltweit als Personal Trainer, Entspannungstrainer, Vinyasa Yogalehrerin, Ayurveda Therapeutin bei einem Arzt aus Kerala, Prä- und Postnatalyoga in Deutschland, Österreich und Irland, Yoga Weiterbildungen unter anderem in Core Strength Vinyasa Yoga bei Sadie Nardini in New York und in Prana Vinyasa Yoga bei Shiva Rea in LA, einem Kurs bei dem bekannten New Yorker Ernährungsberater Manu Dawson, einer Raw Food Ausbildung in England und einem Diplom in Anatomie, Physiologie und Holistischer Massage an der London School of Massage.


Seit 2006 begleite ich Frauen (und auch einige Männer;) zur besten Version ihrer Selbst - gesunde Gewohnheiten und einen gesunden Lebensstil zu schaffen. Ich helfe meinen Klientinnen, Gesundheit, Fitness, Yoga, Ernährung, Meditation und Mindset auf einfache Art in ihren Lebensstil zu integrieren.


Nachdem ich über 12 Jahre lang weltweit aktiv war, will ich mein Wissen jetzt jedem zugänglich machen, Online und auch auf Deutsch.


Deine Stephanie

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Häufig gestellte Fragen

  • Wie erhalte ich die New You Journey?

    Die Journey ist über meine Website im Mitgliederbereich verfügbar, nachdem du sie gekauft hast. Gehe auf die Programm-Seite, wähle einen Plan aus, gehe auf bezahlen, gib alle deine persönlichen Daten ein, und schon beginne ich damit, deine persönliche Reise zusammenzustellen!

  • Ist die New You Journey auf Abonnement Basis?

    Ja, der Grund, warum ich mich dafür entschieden habe, ist, dass du deinen Fortschritt kontinuierlich fortsetzen kannst, und es ist wichtig, am Ball zu bleiben. Du hast die Möglichkeit, eine monatliche oder vierteljährliche Mitgliedschaft zu wählen. Das bedeutet, dass die Inhalte ständig aktualisiert werden, mit Workouts und Rezepten, die speziell auf dich zugeschnitten sind, je nach dem von dir gewählten Paket, sowie mit kontinuierlicher Unterstützung durch mich und mein Team. Und der Vorteil ist, dass du nicht gebunden bist, sondern jederzeit kündigen kannst.

  • Ist die Journey weltweit verfügbar?

    Ja! Es ist mir sehr wichtig, dass jede(r) weltweit Zugang zu dieser Reise hat. Ich bin ja selbst so eine Weltreisende ;)

  • Kann ich den Plan auch zu Hause durchführen?

    Ich kann den Plan so anpassen, dass du ihn zu Hause durchführen kannst, wenn du es wünschst! Alles, was du brauchst, sind ein paar Gewichte/Hanteln. Du musst auf dem Anmeldeformular ganz einfach “nur zu Hause" auswählen.

  • Rückerstattung und Rückgabe.

    Informationen zu meinen Rückerstattungs- und Rückgabebestimmungen findest du in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

  • Wie kann ich kündigen?

    Um dein Abonnement zu kündigen, musst du mir lediglich eine E-Mail mit einer Kündigungsfrist von mindestens 7 Tagen schicken, damit dir keine weiteren Kosten entstehen. Bitte beachte, dass bei einer Kündigung alle Pläne und Supportleistungen von deinem Konto entfernt werden.

  • Ist das Training auch für Anfänger geeignet?

    Das Training ist ganz auf dich und deine Ziele zugeschnitten. Wenn du also neu im Fitnessstudio bist, biete ich dir dein ganz persönliches Programm an. Wähle Gewichte, die für dein Fitness Niveau geeignet sind, und steigere dich allmählich.

  • Ist jeder Monat gleich?

    Nein, jeder Monat ist anders. Wir wechseln zum Beispiel die Übungen, erhöhen die Gewichte und passen deinen Ernährungsplan an, der ständig aktualisiert wird. Hier werden Fortschritte und Ergebnisse großgeschrieben.

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